2019年9月20日是第31个“全国爱牙日”。为贯彻落实《健康中国行动(2019—2030年》和《健康口腔行动方案(2019—2025年)》有关要求，进一步提升群众口腔健康素养水平，促进口腔健康行为的形成，国家卫生健康委疾控局确定2019年“全国爱牙日”的宣传主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“刷牙漱口用牙线，洁牙护龈促健康”，旨在以口腔健康与全身健康的关系为切入点，加大口腔健康科普宣传力度，提高群众口腔健康意识，建立自我口腔健康行为，营造有利于口腔健康的良好社会氛围。
在爱牙日到来之际，兖州区口腔医院温馨提示，遵守爱牙八条，拥有一口健康的牙齿。
一、每天有效刷牙两次。每次三分钟，睡前刷牙，坚持做到早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线。每三个月左右更换一把牙刷。
中华口腔医学会提倡用水平颤动拂刷法刷牙。将刷毛放置于牙齿与牙龈交界处，要感受到刷毛触碰牙龈，与牙面呈45度角；短距离（在2－3颗牙范围内），水平方向颤动3－5下后，转动牙刷拂刷，除了方法得当，更需要做到的是，按照一定的顺序，把每颗牙的每颗面都刷干净，做到面面俱到。
二、提倡使用含氟牙膏。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。成人每次刷牙只需用大约0.5-1克牙膏。三岁以下的儿童使用含氟牙膏的量应该在“米粒”大小，抹在牙刷上，三岁之后，牙膏用量可增加到豌豆大小。美国儿童牙科学会在其防龋策略中指出每天至少使用2次含氟牙膏刷牙是目前为止降低儿童患龋率的最有效的方法。
三、健康饮食保护牙齿，尽量少吃含糖食品。少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。
四、定期进行口腔检查，每年最好洁牙一次。成人每年至少进行一次口腔健康检查，如发现口腔疾病，应尽早治疗。坚持每年洁牙一次，洁牙不但不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。洁牙会保持牙齿坚固，促进牙周健康。
五、不要带着口腔疾病怀孕。怀孕后由于孕妇激素水平上升，会引起牙龈和牙周疾病。严重的牙龈疾病会引发产前阵痛，导致早产。因此，女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时发现并处理口腔内的疾病或隐患，避免在怀孕期间可能的口腔急症而带来的治疗不便和风险。
六、保持孩子口腔健康是家长的责任，乳牙坏了必须要治。孩子成长过程中，建议家长每3-6个月带孩子到口腔科进行口腔检查，采取专业措施预防口腔疾病。数据表明，5-12岁儿童的错（牙合）畸形发病率高达71.2%，如家长发现孩子有地包天、大龅牙、小下巴等问题，应尽快就诊。
七、适龄儿童符合适应证的牙齿需要进行窝沟封闭。6周岁萌出的4颗第一恒磨牙习惯称为“六龄齿”。它萌出最早，并将陪伴儿童一生，在口腔中起着非常重要的作用。因其位置比较靠后，刷牙不容易清洁，咬合面窝沟较多，容易滞留食物所以是较易患龋齿的地方，据调查，60%的龋齿发生在第一恒磨牙（即六龄齿），专家建议六龄齿萌出后应及时到口腔科进行“窝沟封闭”。窝沟封闭是用一种对人体无害的液态树脂涂在牙齿的窝沟内上，经光照后固化变硬，形成一层保护性屏障，覆盖在窝沟上，外面的致龋细菌不能进入，就如同给牙齿穿上了一层保护衣。
八、牙齿缺失应及时修复。不论失牙多少，都应及时进行义齿修复。对于老年人而言，进食的食物的量、质以及协调性会对全身健康产生影响。健康的牙齿和良好的咀嚼能力能够增进味觉，保证发音清晰，提供足够的营养支持，以及增进社交活动、幸福感和生活质量。因此，世界知名的倡议“8020”，目标是80岁老人牙齿保存数要达到20颗。对老年人有着重要意义。
